双板初学者正式滑雪前要先学会如何安全摔倒

双板初学者正式滑雪前要先学会如何安全摔倒

　　 在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现。可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联，必须给予充分的重视。

　　 无论是k21运动员还是初学滑雪者，滑雪过程中，摔倒都是不可避免的。在摔倒的原因中，既有内因的摔倒也有外因的摔倒，摔倒是造成外伤产生的主要原因，摔倒后的滚动是最危险的。为了有效地防止因摔倒而引起的外伤，对初学滑雪者来说，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。

　　 在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪，保持稍团身姿势。