滑雪规则简介-北方网-体育节拍

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　　 滑雪为冬奥会项目,分为跳台滑雪、速滑、回转、北欧两项滑雪、大回转、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等项目。

　　 跳台滑雪是滑雪运动项目之一，运动员足登滑雪板，不持雪杖，滑过覆雪的跳台后跃起，飞腾而下。简称“跳雪”。跳台利用自然山势建造，滑雪者通过一段助滑区从台端引跳，以飞行距离和动作完美情况计分。14年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。跳台滑雪起源于挪威。18年在挪威的奥斯陆举行了历史上k22次跳雪比赛。跳台滑雪的飞行距离，随着运动技术及跳台性能的逐渐提高而增大。18年挪威诺尔海姆创造的飞行距离是19米，19年挪威B．鲁德竟创造了米的飞行距离。为了能发挥运动员的才能，有人修建了跳飞性能为1米级的跳台，并组织了“自由飞跳雪比赛”。19年在联邦德国的奥伯斯特德洛夫跳台举办的这种比赛中，奥地利运动员T．英瑙尔创造了1米的飞行距离。他后来在19年滑雪冬季奥运会上获得了米级跳台滑雪比赛的k21。

　　 冬季奥运会正式比赛的跳雪项目为米级台和米级台两项比赛。19年第16届冬季奥运会取消了米级台,改为米级台和120米级台，在19年以前的8次冬季奥运会中，由于跳台规格不统一，只能以主办国的跳台为准进行比赛。从19年的第9届冬季奥运会开始，国际滑雪联合会明确规定了跳雪比赛的跳台级别。所谓米级台和米级台，并不是指跳台本身的高度，而是指跳台的性能。助滑道坡度大而长的跳台性能更高，运动员从此助滑道下滑所得的速度就大，跳飞距离自然就远。

　　 跳台滑雪的基本技术分为5个部分：助滑、起跳、空中飞行、着陆、终止区滑行。助滑：运动员沿着°～°坡的助滑道下滑加速，为了减少空气阻力，身体尽量成流线型。起跳：当运动员以每秒25米以上的速度下滑至台端的起跳板(滑雪)时，运动员向上奋力一跳，身体被抛向空中。空中飞行：为了减少前进的空气阻力和增加升力，身体应与双滑雪板平行，与水平面成8°～10°的倾斜角并维持平稳，沿着抛物线轨迹向前飞落。着陆：与飞机着陆相似，经缓冲，平稳而安全地落在着陆坡上。为此，两腿应一前一后成弓箭步以减少冲击，两臂侧平举保持平衡并继续下滑。终止区滑行：在下滑通过K点(滑雪)后，尚需保持平稳，继续滑行并可做适当的制动减速动作有的场地此段为逆坡滑行自动减速，最后以急停动作停止在终止区。规则规定，飞行距离及各阶段的技术动作完成情况，两项满分各为分。比赛规定每人跳飞两次，得分总和多者为胜。

　　 速滑为滑雪比赛项目之一。19年第5届冬季奥运会开始列为单独比赛项目。比赛在覆雪的高山上进行，坡度5～°，平均20°。线米左右，起终点高标差男子为0～1000米，女子为0～0米。线路两旁设置一定数量的小旗，组成门形。运动员从山顶以速度沿线路通过旗门下滑。以滑降两次的时间计成绩。门旗颜色，男子比赛为红色，女子比赛为红蓝两色交替。旗幅为100厘米×厘米，一个旗门由4根旗杆两面旗组成。门旗置于线路两侧，与滑降方向垂直。旗门间距4～8米，上下旗门相距30米左右。滑降以竞速为目的，时速一般在每小时100公里以上。因此直线滑降时，身体要尽可能团缩，转弯时要求重心转换快。为安全起见，规则规定运动员必须戴头盔。

　　 回转高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。19年第5届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在覆雪的山坡上进行。线米。起终点高标差：男子140～220米，女子120～1米。线。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。男子～组，女子～组。运动员从山顶沿线路连续转弯穿越旗门障碍下滑。

　　 比赛要求在不同的两条线次，以两次滑行时间之和计分评定名次。如第1次滑行犯规，则失去第2次滑行机会。滑行时碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门则属犯规，不计成绩。旗门由两面40厘米×40厘米的旗组成，旗的颜色有红色和蓝色两种。一组门旗用同一颜色。线路两侧各插一面叫开口门。与前进方向平行的两面旗叫闭口门。以开口门、闭口门为基础可以组成蛇形门、三角门等多种门形。沿线路用红蓝两色旗交替组成多种门形，使运动员下滑时必须连续转弯方能通过旗门。旗门宽4～5米，两门相距15米左右。比赛前运动员可以由下往上察看线路，但不得由上向下模拟滑行。

　　 由15公里越野滑雪和米跳台滑雪两项组成的冬季运动会项目，简称北欧两项，又称滑雪两项全能。14年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育强项。19年第15届冬季奥运会开始设团体项目，跳台为米级，滑雪为3×10公里接力。19年第16届冬季奥运会台级为米级，越野滑雪个人项目仍为15公里，团体为3×10公里接力。

　　 比赛规则基本上与越野滑雪和跳台滑雪单项比赛的规则相同。第1天先进行跳台滑雪比赛，跳3次，取其中成绩较好的2次；第2天再进行15公里越野比赛。比赛规则规定，运动员两个单项的成绩换算为得分再计总成绩和排列名次。米跳台的飞行距离超过.5米时，每米分值为1.6分。15公里越野滑雪比赛按名次计分，第1名得220分，以下名次按1分钟等于9分值的比率递减。

　　 高山滑雪比赛项目之一。19年第6届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在坡度5°～°的覆雪山坡上进行。线米以上。起终点高标差：男子2～400米；女子2～0米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

　　 其技术介于滑降和回转之间，既要有滑降的速度，又要有回转的快捷转变。比赛方法同回转，也是以两次滑行时间之和计分评定名次。滑行时碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门则属犯规，不计成绩。如第1次滑行犯规，则失去第2次滑行机会。门旗分红色和蓝色两种，旗幅均为厘米×厘米，旗面对角饰以白条。旗门宽8米左右。沿线以红蓝两色旗交替组成多种门形，使运动员下滑时必须转弯方能通过旗门。其转变速度设计为15～29米/秒，低于回转的转弯速度。比赛前运动员可由下往上察看线路，但不得由上向下模拟滑行。

　　 滑雪运动项目之一。运动员足登滑雪板、手持雪杖从覆雪的高山上向下绕障碍滑行。因兴起于欧洲中部阿尔卑斯山脉高山地带，又称阿尔卑斯滑雪。19年第4届冬季奥林匹克运动会开始列为正式比赛项目。现有项目包括滑降、回转、大回转、超级回转和高山两项(滑雪)。

　　 19世纪末，居住在阿尔卑斯山麓的奥地利人M．茨达尔斯基(滑雪)，在10～16年期间，专门研究在高山陡坡上的下滑技术，对滑雪工具进行了改革和创新。把原来挪威式2．4米长的雪板改为1．8米长，雪板固定器也改由金属制造，并采用一根长雪杖，创造了犁式制动系统的高山滑雪技术，奠定了至今尚在运用的高山滑雪转弯技术的基础。高山滑雪的历史虽不如越野滑雪悠久，但受到人们喜爱，并成为与冬季高山疗养旅游相结合的运动。高山滑雪的场地比所有运动项目的活动面积和范围都更广阔。在19年举行的第4届冬季奥运会上，高山滑雪仅设有男、女高山两项的比赛。从第5届冬季奥运会开始增加滑降、回转两项，第6届冬奥会又增设大回转比赛项目。从第15届冬季奥运会开始，又把男、女高山两项及特大回转列为正式比赛项目。在非冬季奥运会年，还有一年一度的世界杯赛及两年一度的世界锦标赛。

　　 滑雪运动项目之一。运动员足登特短雪板，不持雪杖，在雪上进行各种特技表演。19年第15届冬季奥运会列为表演项目。19年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧(滑雪)列为正式比赛项目，自由式滑雪产生于年代末，为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。最初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。19年国际滑雪联合会承认这个项目，定名为自由式滑雪，每年在世界各地分别举行世界杯赛。19年在法国的蒂尼举行了首届世界锦标赛。自由式滑雪共有3项，即空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾。

　　 运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%；身体姿势和技巧动作表演水平占%；落地占30%。根据动作的难易规定不同的难度系数。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有°左右的倾斜度和厘米以上的软积雪层。

　　 这是k22不使用平整场地的滑雪比赛。场地有复杂而连续的小土丘，线个间隔8～15米的控制门。在比赛中，运动员可以自由选择路线个门。其评分标准为：转弯占%；腾空占25%；速度占25%。其中转弯的评分标准主要着眼于滑行曲线(滑雪)、沿倾斜线下滑情况、上体与下肢的平衡情况、通过难度较大的线路或陡坡时控制雪板的能力等情况。腾空则是指利用滑行惯性，借助土丘使身体脱离地面，在空中所做的技巧表演。比赛进行两次，并且要求不能采用同一组的难度动作。可供选择的难度动作，共分5组14种类型动作。具有代表性的动作有：两臂和两腿同时向体侧展开，两雪板相互平行的大一字跳，身体伸直两雪板并拢身体侧转°以上的直立转身动作，两腿前后分开，两板平行的跨跳。

　　 运动员可根据自由表演的动作自由选择音乐伴奏。评分标准为：编排占25%；技术动作难度占25%；艺术表现能力占%。雪上芭蕾常用的技巧有：跳跃，如高速跳转动作；旋转，用单脚雪板的0°旋转；连续步法，如逆交叉步等；利用雪杖的空翻，如前后空翻等。规则规定，空中技巧的比赛分别以两种不同的内容进行两次；雪上技巧和雪上芭蕾各进行一次。

　　 滑雪运动项目之一。运动员足登滑雪板、手持雪杖滑行于旷野雪原。因起源于北欧，又称北欧滑雪。14年第1届冬季奥运会即已列为正式比赛项目。越野滑雪是最古老的冬季运动。在挪威境内北极圈附近,曾发现4000年以前的一块石刻，上面刻有两人滑雪的图形。

　　 15～17世纪，芬兰、挪威、瑞典、波兰和俄国都在战争中靠滑雪行军。14年在法国夏蒙尼举办的第1届冬季奥运会上，进行了男子18公里和公里越野滑雪比赛。国际滑雪联合会也成立于那次冬奥会。联合会决定除各届冬奥会有越野滑雪比赛外，在非冬奥会年每年举办一届世界锦标赛。中国越野滑雪运动员于19年在美国普莱西德湖首次参加冬奥会(第13届)的越野滑雪项目比赛。

　　 现代越野滑雪比赛共分两大类，一为传统技术各种距离项目的比赛，一为自由技术各种距离项目的比赛。19年芬兰越野滑雪运动员在第13届冬奥会上使用了一种类似速度滑冰的蹬冰步法，取得了非常好的效果。由于这种蹬动方法可以省略在比赛中非常复杂的打防滑蜡工作，因而受到各国广大运动员和教练员的欢迎，立刻风靡雪坛，后习称蹬冰步滑行。但这种步法技术规格不统一，国际雪联作出决议，把这种属于向侧方蹬动的步法统称为自由技术，并把过去一直沿用的向后蹬撑的步法统称为传统技术。

　　 至此凡在国际越野滑雪比赛中，都设有两种技术比赛项目。一般是短、中距离为传统技术比赛，长距离与接力为自由技术比赛。19年在加拿大卡尔加里举行的第15届冬季奥运会上，男了15公里、30公里，女子10公里越野滑雪项目为传统技术的比赛。男子公里、4×10公里接力，女子20公里及4×5公里接力为自由技术的比赛。