冬奥带火重庆冰雪运动这些安全知识您必须知道

冬奥带火重庆冰雪运动这些安全知识您必须知道

　　 随着北京冬奥会的临近，大家对冰雪运动的热情日益高涨。但作为滑雪完发烧项具有刺激性、挑战性的运动，冰雪运动有神农架滑雪场在哪定的危险性。今滑雪护具膝盖邀请重庆冬季运动管理中心的专业人员，给大家普及单板滑雪护肘下冰雪运动的安全知识。

　　 学滑雪先要学会“摔跤”，每个运动者都要掌握最基本的滑雪技能后再尝试单独运动。（巅峰滑雪）单板正确的摔倒方式

　　 进行冰雪运动前，每次热身时长在5-30分钟。①做大腿的热身活动时，可一手扶在墙上，肘关节稍微屈曲。

　　 ②吸气抬大腿，让大腿保持和臀部呈一条直线；然后伸直小腿并抬直，让腿和地面保持平行；坚持10秒钟，呼气放下。

　　 冰雪运动时，受伤后不要慌乱，应遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院接受检查和治疗。（一）擦伤处理

　　 滑雪运动是一项高风险运动，在体验运动快乐的同时，掌握正确的滑雪方法，是开启滑雪运动的k22步，也是有效避免运动损伤的关键。